Illustrationsfoto

Find dig ikke i at sove dårligt – få gode råd til en god søvn

23. september 2025 - kl. 10:38 - af Jeanette Wildenhoft

Søvn er mere end bare hvile – det er en nødvendighed for både krop og sind. Alligevel sover op mod halvdelen af danskerne for lidt eller for dårligt, og det påvirker både helbred, energi og humør.
Men hvad sker der egentlig i kroppen, når vi sover? Og hvorfor kan dårlig søvn på sigt føre til sygdom? Hvorfor er søvn vigtig? Hvad sker der, når du får for lidt søvn?

Dette og meget mere om søvn er der rig mulighed for at få svar på, når søvnvejleder Mikael Rasmussen fortæller om søvn i et arrangement i Kulturhus Manegen ved siden af biblioteket i Sæby torsdag den 6. november kl. 19.00.

Søvn vigtig for vores trivsel
Vi bruger ca. 1/3 af vores liv på at sove. Rent videnskabeligt gives der ikke noget sikkert svar på, hvorfor vi skal sove.
Men når vi ser på, hvad der sker, når søvnen forstyrres, så opdager vi, hvad det betyder for vores trivsel. Motion og kost og deres betydning for vores helbred og livskvalitet er efterhånden blevet almenviden for de fleste af os. Desværre kan man ikke sige det samme om søvn.
Under søvnen sker der en lang række af forskellige processer, som alle har stor betydning for dit helbred og din psyke. Søvn er den reneste naturmedicin, der holder humøret højt og sygdomme fra døren.

Søvn er livsvigtig
Aftenens foredragsholder er Mikael Rasmussen, som er en af Danmarks førende søvneksperter og en erfaren foredragsholder inden for stress, trivsel og psykisk arbejdsmiljø.
Et foredrag med Mikael Rasmussen er alt andet end søvndyssende. Han formår at kombinere forskning, teori og praksis med humor, energi og nærvær, så publikum både bliver underholdt og beriget med ny viden.
Som Mikael Rasmussen selv forklarer: ”Søvn er livsvigtig. Du tænker måske, at du kan sove, når du bliver gammel. Eller at søvnproblemer går over med tiden. Men sådan er det ikke. En god nattesøvn er en kunstart.”

Syv forhold peger på for lidt søvn
Han peger på 7 forhold, der indikerer, at man får for lidt søvn: Du er afhængig af et vækkeur, du bliver døsig når du kører bil, du er afhængig af kaffe, du begår fejl, du er glemsom, du er irritabel, og du får for lidt søvn (immunforsvaret har brug for hvile).
I løbet af foredraget vil tilhørerne få gode råd til en god nattesøvn, når Mikael Rasmussen er på mission for at få danskerne til at sove bedre.
Mikael Rasmussen har i øvrigt sammen med stessforsker Thomas Milsted på Forlaget Gyldendal udgivet bogen ”Sov godt – hele natten”.
Foredraget afvikles i et samarbejde mellem Manegen, biblioteket, FOF Vendsyssel samt Hjerteforeningen Sæby.

Entré 100 kr. Billetsalget er startet.

Link til køb af billet: Salg – Find dig ikke i dårlig søvn

Tekst: Per Rye