Foredrag: Sådan bliver du
klar til cykelsæsonen

13. februar 2017 - kl. 17:36 - af 020838

Mandag den 20.februar klokken 18.30 holder Thomas Bundgaard, som er stifter af virksomheden Velofit foredrag på Sæby Bibliotek om vintertræning, bikefit og styrketræning i et samarbejde med Sæby Motions –cykelclub.

Til daglig arbejder han i Velofit med bikefit, fysiske tests og træningsplaner til cykelryttere på alle niveauer.

Thomas Bundgaard er uddannet fysioterapeut med specialeområde indenfor skade- og positionsoptimering i relation til cykling. Han har i ti år arbejdet som personlig træner og har i sit virke haft direkte kontakt med cykelryttere på alle niveauer i forhold til bikefit, test og træning.

Foredraget vil omhandle og besvare følgende spørgsmål:

Bikefit:
Hvad skal du være opmærksom på ved indstilling af cyklen?
Er der forskel på vinter- og sommersetuppet?
Klassiske skader og gener:
Skal cykling gøre ondt? Hvis ja, hvor og hvor meget?

Træningsdel:
Generel vintertræningsopbygning og råd til forberedelserne af sæson 2017.
Hvad er rigtigt og forkert i forhold til intervaller og intensitet?
Kan jeg forbedre min udholdenhedsevne uden at køre langt?

Styrketræning:
Ja eller nej? Hvordan, hvorfor og hvor meget?

Betaling inden den 18. februar til MobilePay 50435999 eller konto 9012-4568769630 for at lette arbejdsgangen. Der er også mulighed for at betale ved indgangen. Pris. Kr.50,-

Foredraget er kommet i stand i et samarbejde mellem Sæby Motions Cykel Club og Sæby Bibliotek.