Sæby Apotek informerer: Av min ryg

Sæby Apotek informerer: Av min ryg

1. april 2012 - kl. 0:19 - af

Den første forårsmåned er slut, vejret ser ud til at gå mod varmere tider og haven er så småt begyndt at kalde på os. Det betyder for mange ondt i ryg, ben og arme, fordi man kaster sig ud i havearbejdet uden forudgående træning.

Mange skader kan undgås, hvis man tager det hele lidt med ro, og lader ukrudtet få lov at være til lidt længere, så får musklerne chance for at blive trænet lidt op til at yde.

Pas på dine arbejdsstillinger, brug redskaberne rigtigt, hvis det er muligt anskaf haveredskaber, som kan justeres til dig, og skift ofte arbejdsstilling. Skal et jordstykke graves, ja så sæt nogle dage af til det, og tag lidt ad gangen. Så kan
du fortsætte med at luge eller feje fliserne eller noget andet, således du får brugt flest mulige muskler og stillinger i løbet af dagen. Da du jo ikke arbejder på akkord, er det jo ingen skam at sætte sig i en stol og nyde vejret og lidt at spise
og drikke, inden man tager fat igen. Det kan også være godt at gå lidt rundt, få udstrakt musklerne – hold gerne strækket i 20-30 sekunder – ryst ben og arme.

Tænk på hvordan du belaster kroppen – brug benene til at løfte med, bøj i knæene i stedet for i ryggen, brug en skammel til at sidde på når der skal håndluges og skift stilling.

Når kroppen begynder at reagere med smerter er det tid at holde pause, og måske vente med resten til en anden dag.

Har man alligevel fået ondt i muskler og led, kan smerten lindres med forskellige håndkøbspræparater, både cremer og tabletter – Spørg på apoteket, hvad du kan bruge.

God week-end

Vil du kommentere på ovenstående artikel, så brug kommentarboksen under annoncerne.

Kommentarer Kommentarer
Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Skriv en kommentar

Alle felter skal udfyldes, men din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort.

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Sæby Apotek informerer: Av min ryg' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
© 2010-2020 SaebyAvis.dk - lokale nyheder fra Sæby

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SaebyAvis.dk - lokale nyheder fra Sæby anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SaebyAvis.dk - lokale nyheder fra Sæby. Vi benytter også tredjeparts statistik-software som anvender cookies, så vi løbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at læse avisen uden at der lagres cookies på din computer, så ved at fortsætte accepterer du automatisk.

ACCEPTER